سلنیوم

 

سلنیوم

سلنیوم

دکتر مریم طهماسبی | بهترین متخصص قلب

سلنیوم یک مینرال می باشد که در مقادیر کم در بدن ضرورت دارد. این مینرال، یک جزء اصلی آنزیم ها و پروتئین ها می باشد. عمده این مینرال در بافت عضلات و غده تیروئید موجود است. غده تیروئید، بیشترین ذخیره سلنیوم را دارد. سلنیوم اثرات آنتی اکسیدان دارد. نقش های این مینرال در بدن عبارتند از: ساختن DNA، حمایت علیه آسیب سلولی، عفونت ها و التهاب، بهبود عملکرد ایمنی، بهبود وضعیت ناخن و مو و حفظ سلامت تیروئید.

شاید این مطلب هم برای شما مفید باشد:  وارفارین

مقادیر لازم سلنیوم

از تولد تا ۳ سالگی، ۲۰-۱۰ میکروگرم
۶-۴ سالگی، ۲۰ میکروگرم
۱۰-۷ سالگی، ۳۰ میکروگرم
نوجوانان و مردان بالغ، ۷۰-۴۰ میکروگرم
نوجوانان و زنان بالغ، ۵۵-۴۵ میکروگرم
زنان باردار، ۶۵ میکروگرم
زنان شیرده، ۷۵ میکروگرم
این مینرال به صورت قرص و کپسول وجود دارد.

غذاهای حاوی این مینرال

رژیم غذایی مناسب برای تامین مقادیر کافی این مینرال لازم می باشد.
مقادیر این مینرال در مواد غذایی گیاهی به خاکی که گیاهان در آن رشد کرده اند، ارتباط مستقیم دارد، زیرا گیاهان معمولاً این مینرال را از خاک می گیرند و مقادیر حیوانی سلنیوم نیز به میزان این مینرال غذایی که مصرف می کنند، بستگی دارد.
غذاهای پروتئینی حیوانی، منابع خوبی از نظر سلنیوم هستند.
مواد غذایی غنی از سلنیـوم عبارتند از: غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی و آجیل‌.
سایر منابع سلنیوم عبارتند از : نان، غلات، لوبیا، عدس، گوشت مرغ، تخم مرغ و گوشت بوقلمون.

شاید این مطلب هم برای شما مفید باشد:  امپاگلیفلوزین

افراد در معرض خطر کمبود این مینرال است

افرادی که فقط غذاهای گیاهی استفاده می کنند، بویژه اگر خاک آنها فاقد این مینرال میباشد.
افرادی که دیالیز می شوند.
افراد مبتلا به عفونت HIV

دکتر مریم طهماسبی | instagram بهترین متخصص واریس

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ از طریق پیامک اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتان و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر نازی چهارشنبه ۸ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام دکتر پسرم شش ماهه دو ماهگی بردم اکو گفتند دو سوراخ ریز داره یکی بین دهلیز یکی بطن.سوالی که داشتم پسرم برای ختنه به علت عدم تبحر پزشک یک ساعت با تمام وجودش گریه کرد و جیغ زد ممکنه سوراخ های قلب بزرگ بشن با این حالت
    1. تصویر کاربر دکتر مریم طهماسبی چهارشنبه ۸ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      سلام خوشبختانه خیر

  • تصویر کاربر نازی یکشنبه ۱۹ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام دکتر پسرم شش ماهه دو ماهگی بردم اکو گفتند دو سوراخ ریز داره یکی بین دهلیز یکی بطن.سوالی که داشتم پسرم برای ختنه به علت عدم تبحر پزشک یک ساعت با تمام وجودش گریه کرد و جیغ زد ممکنه سوراخ های قلب بزرگ بشن با این حالت
    1. تصویر کاربر دکتر مریم طهماسبی چهارشنبه ۸ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      سلام خیر چنین اتفاقی نمی افتد

    2. تصویر کاربر نازی پنجشنبه ۹ آذر ۲( 4 ماه پیش)
      با تشکر از شما دکتر عزیز.دکتر جواب اکو قلب را مشاهده کردید به نظر شما مشکل حادی هست؟دکتر قرص سلنیوم دادند نظر شما مصرف کدوم دارو هست؟آیا در صورت پر نشدن سوراخ ها نیاز به عمل جراحی هست؟
    3. تصویر کاربر نازی پنجشنبه ۹ آذر ۲( 4 ماه پیش)
      دکتر جان جواب اکو را مشاهده کردید؟ایا مشکل جدی هست؟تا چه سنی امیدوارم باشم که بسته میشن؟اگه بسته نشد این نوع سوراخ ها باید عمل باز بشوند؟ممنونم خدا خیرتون بده که پاسخ میدید.ارزوی سلامتی برای شما و خانواده شما دارم
    4. تصویر کاربر دکتر مریم طهماسبی یکشنبه ۱۹ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      سلام معمولا سوراخ کوچک بسته می شود حتی اگر بسته نشود درصو تیکه سوزاخ کوچک باشد و جریان خون زیادی از طریق ان اتفاق نیفتد نیاز به جراحی نیست باید با فواصل مشخص اکوکاردیوگرافی انجامپشود تا تکلیف در آینده مشخص شود

    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر گودرزی دوشنبه ۶ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    سلام خانم دکتر عزیز من شهریور 99ابلیشن و آنژیوگرافی انجام دادم وبادرد قفسه سینه مراجعه کردم اگه میشه اکو و تست رو برام تفسیر کنید در ضمن ماسل بریدجز هستم.
    1. تصویر کاربر دکتر مریم طهماسبی دوشنبه ۶ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      سلام مدارکتون درست ارسال نشده است

  • تصویر کاربر داوود دوشنبه ۶ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: مشاهده پرسش
    من نزدیک ۵ سال پاهام ورم داره پای راستم دکتر زیاد رفتم هزینه زیاد کردم ولی بی فایده بودش من چیکار باید کنم ورمش خوب بشه پاهام
    1. تصویر کاربر دکتر مریم طهماسبی دوشنبه ۶ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      سلام مبحث ورم در سایت را مطالعه کنید باید از نظر عللی که ذکر شده بررسی شوید

درحال دریافت اطلاعات
keyboard_arrow_up
پرسش از دکتر